Stillsitzen wie ein Frosch : kinderleichte Meditationen für Groß und Klein

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Ersteller/-in: Snel, Eline

Erscheinungsjahr: 2013

Medienklasse: Buch

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Beschreibung:

Übungen aus dem Gedankengut der Achtsamkeitsbewegung für 5- bis 12-jährige Schüler zum Umgang mit Konzentrations- und Schlafstörungen sowie zur Entspannung und zum Ausgleich des Gefühlshaushalts. Kernübungen finden sich auf beigelegter CD.

Die niederländische Meditationslehrerin Snel hat vorliegendes Programm für Ruhe, Entspannung und bewusste, liebevolle Aufmerksamkeit für 5- bis 12-jährige Schüler entwickelt und erfolgreich erprobt. Es fundiert auf der Philosophie der Achtsamkeitsbewegung um Jon Kabat-Zinn. Mithilfe von kindgerechten Atemübungen, Fantasiereisen und Achtsamkeitsmomenten ("Pausenknopf", "Spaghetti-Test", "Grübelfabrik"), die auch zu Hause fortgeführt werden können, lernt das Kind, seine Konzentration zu verbessern; weniger auf Impulse zu reagieren, indem es nicht sofort das tut, was es seiner Meinung nach tun müsste; Einfluss auf seine Gefühlswelt zu nehmen, ohne etwas von sich zu weisen oder zu verdrängen. Neben vielen Übungsanweisungen im Buch liegen die 11 Kernübungen auf der Beilage-CD vor (Trackverweis im Buch). - Eltern, Lehrern sowie Therapeuten gern empfohlen neben den Übungs-Manualen von D. Fontana ("Mit Kindern meditieren", BA 5/09), V. Friebel ("Kinder entdecken die Langsamkeit", BA 3/09), Thich-Nhat-Hanh ("Achtsamkeit mit Kindern", ID-B 50/12), V. Kaltwasser ("Achtsamkeit in der Schule", ID-B 10/13). (2 S)